注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

大连心理咨询师杨光

和谐人生 从心开始 Tel13079861248

 
 
 

日志

 
 
关于我

杨光老师系福临心理咨询首席心理咨询师、家庭系统治疗师、心理咨询督导师,长期从事心理咨询工作,对孩子教育、夫妻情感、神经症、焦虑症、抑郁症有深入的研究。运用认知疗法、行为疗法、精神分析、心像疗法、催眠疗法、焦点治疗、家庭系统排列、内观疗法及其内森田疗法等技术方法,为求助者解除心理困惑。 杨光老师擅长咨询:心智成长、两性情感、事业发展、亲子教育、人际沟通、生涯规划等。Tel:13079861248

网易考拉推荐

保持幸福与快乐的21个方法与习惯【正能量】  

2013-03-23 04:44:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

保持幸福与快乐的21个方法与习惯【正能量】 - 大连心理咨询师杨光 - 大连心理咨询师杨光  1.珍惜生命(Appreciate Life)

  为每天早上能够活着醒来而感到庆幸;

  让自己像孩子般对生活充满好奇;

  发现任何有生命的物质的美;

  最大限度地利用每一天的时间;

  如要认为有什么事情是理所当然的;

  不要为小事斤斤计较。

  2.谨慎交友(Choose Friends Wisely)

  选择那些快乐,积极,和你志同道合的人交朋友。这会激励你实现你的梦想。他们会让你觉得自己还行,你需要帮助的时候,他们总会在那里。

  3.为别人着想(Be Considerate)

  接受生活中的其他人,不管他们是谁,他们在你生命中处于什么位置,尊重他们,和他们用友善大方的态度接触。能帮忙就帮,不要试图去改变别人。试着让和你接触的人们都能感觉到生活的美好。

  4.不断学习(Learn Continuously)

  不断学习与你职业和兴趣相关的最新知识。尝试你感兴趣的新生事物 – 例如滑雪,跳伞。

  5.创造性地处理问题(Creative Problem Solving )

  不要太宽容自己,如果你遭遇了挑战,就应该努力尽快解决它。不要让它影响你的情绪,相反,你应该把每次挑战看作一次机会,积极面对。相信你的直觉和实力 – 这通常都是正确的。

  6.做自己喜欢的事情(Do What They Love )

  统计显示,有80%的人不喜欢他们的工作,难怪有这么多人不快乐。我们的人生中有大部分的时间是在工作。因此你需要选择一个你喜欢的职业,如果为了多挣一点钱而做了自己不想做的工作是不值得的。应该给自己留出时间来享受生活,培养自己的兴趣爱好。

  7.享受生活(Enjoy Life )

  留意生活中的美。生活远远比工作重要。闻闻玫瑰的花香,和你爱的人一起看日出日落,一起在海边散步,在森林中徒步旅行等等。珍惜眼前的一切,不要沉迷于过去或幻想未来。

  8.笑(Laugh)

  不要让自己的生活太严肃。你可以随时发现生活中的幽默。因为没有一个人是完美的,所以你也可以适当的自嘲。

  9.原谅他人(Forgive )

  心怀怨恨到头来只会伤害自己。原谅别人换取自己内心的宁静。当你自己犯错时,承认错误并从错误中吸取教训,然后原谅自己。

  10.感恩(Gratitude)

  让自己有一种感谢别人的态度。感谢你有一个容身之所,你有工作,更重要的是你的家庭和朋友。慢慢地告诉他们有他们的生活是多么快乐。

  11.在人际关系上投入(Invest in Relationships)

  要让你爱的人知道你爱他们。

  你需要花时间在你和你的家人,以及朋友之间,这样才能让你们之间的关系自然健康地发展。

  对家人和朋友不要食言。

  给予他们支持。

  12.守信用(Keep Their Word)

  对人坦诚是最重要的,不管你做什么事,下什么决定,都应该以诚信为本,对自己和别人都应该守信用。

  13.冥想(Meditate)

  冷静地思考可以让你忙碌的大脑得到一点点休息,当大脑休息好了,你才会有更多的精力去完成更高级别的事情。冥想有很多种,包括瑜珈,催眠,肯定自己,内心想像或者只是安静地坐下来。

  14.少管闲事(Mind Their Own Business)

  努力改变生活,让生活变成你所希望的样子。

  关心自己,家人和朋友。

  不要过分地在意其他人说什么,做什么。

  不要说别人闲话或者骂人。

  不要指责评判别人,任何人都有权利按照自己的方式生活-包括你自己。

  15.乐观向上(Optimism)

  在任何情形下都设法找出事情的积极面。其实事情好的一面就在那里-即使它很难被发现。要知道万事皆有因果,即使你不知道事情为什么会发生。如果产生了消极的想法,设法绕开它,或者用积极的想法来代替。

  16.无条件的爱(Love Unconditionally)

  接受他人,不要吝啬自己的爱心。即使你的爱不表现在行动上,但是你也会一直关爱着他们。

  17.坚持不懈(Persistence)

  永不放弃!面对你遇到的每一个挑战,慢慢的你会离你的目标越来越近。只要你不放弃,你就不会失败。了解自己需要什么,学习必须的技巧,为达到成功指定一个计划并付诸行动。当我们为了值得的事情去奋斗,那种心情总是很愉快的。

  18.主动(Be Proactive)

  有一些事情是你无法改变的,你需要接受这一点。快乐的人不会把时间和精力浪费在超出他们控制的情况。接受自己作为人类的某些局限。努力尝试达到自己的目标而不是坐着等结果。

  19.照顾自己(Self Care)

  照顾好自己的身体。定期去做身体检查。注意健康饮食,努力工作。有充足的休息,每天多喝水,经常通过做一些有趣的事情来锻炼自己的思维。

  20.自信(Self Confidence)

  不要去模仿别人,毕竟人们都不会喜欢一个“假冒的”。你需要了解自己内心是什么样的人,你自己喜欢什么,不喜欢什么。要对自己有信心,做最好的自己,不要去怀疑自己。

  21负责任(Take Responsibility)

  幸福的人明白自己对自己的生活应该负全部责任。他们对自己的情绪,态度,想阿飞,感觉,行动以及言语都会负责。如果他们犯了错误,他们是第一个承认自己错误的人。

  评论这张
 
阅读(23)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017