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大连心理咨询师杨光

和谐人生 从心开始 Tel13079861248

 
 
 

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关于我

杨光老师系福临心理咨询首席心理咨询师、家庭系统治疗师、心理咨询督导师,长期从事心理咨询工作,对孩子教育、夫妻情感、神经症、焦虑症、抑郁症有深入的研究。运用认知疗法、行为疗法、精神分析、心像疗法、催眠疗法、焦点治疗、家庭系统排列、内观疗法及其内森田疗法等技术方法,为求助者解除心理困惑。 杨光老师擅长咨询:心智成长、两性情感、事业发展、亲子教育、人际沟通、生涯规划等。Tel:13079861248

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【赋能】50句经典语录教你生活好姿态  

2013-02-01 20:57:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【赋能】50句经典语录教你生活好姿态 - 大连心理咨询师杨光 - 大连心理咨询师杨光  引导语:人生态度决定人生生活,不在需要埋怨什么,生活不是一尘不变的,时刻你都要准备着变化,不是每个人都会告诉你什么是现实,今天小编整理了50句经典语录,告诉你50个好的生活姿态,

  1、享受简单的生活

  你真正需要的不是那么多,多出来的任何一样东西对别人都有用。将它送出去,或是捐出去义卖,让真正需要的人善用。简单生活惯之后,生命自然不再累赘。

  2、为爱而生

  只有爱,能使世界转得更圆;只有爱,能创造奇迹。能够看见别人的好,就会提升自己的好。能够说出别人的好,就会强化对方与自己要更好。爱是一切的原动力。

  3、做自己的心灵捕手

  把实现自己生命第一优先考虑。善待内在的小孩,给他勇气、信心和生命。想念自己,做你自己,宽恕自己,对自己负责。善用感觉,热情行动,活出真正的自己。

  4、拥抱别人,让人拥抱

  拥抱是一件完美的礼物,老少咸宜。而且拿它给别人交换,没有人会放弃的。练习用拥抱代替说话,表达内心最深刻的感受。即时的拥抱能传送安慰与支持,传递生命活力。拥抱疗效:续命,每天四抱;保养,每天八抱;除病,每天十二抱。

  5、家庭优先

  和乐家庭最高指导原则:日常体贴,遇事幽默。家庭关系是你这辈子最有意义的投资。试着每天用十五分钟,和配偶、孩子,甚至宠物。共同分享回忆、经验、想法、梦想和创意。

  6、别为小事抓狂

  你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……生气之前,思考哪些才是真正值得生气的情况。例如:虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……相较之下,就可以知道这些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上。并且想想自己可以为这些情况做什么。

  7、找寻老友

  爱情常来来去去,朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞。花点时间列出老朋友清单。拨个电话聊聊或访友。寻回那曾有的感动与契合。

  8、创意生活家

  别让一成不变的生活,腐蚀生命的热力。试着吃半饱、花一半,使用比平时少一半的资源。试试看即使有样东西不够用了,是否能够找到替代品。既可以发挥创意,也能为环保尽一份心力。

  9、练习冒险

  无数的第一次造就了你。生命就像一辆十段变速的单车。大部分的人只用到低速档。你应该尝试新事物。先从小冒险做起,充分发挥自己的潜能。同时不忘赞美自己的勇气。

  10、说谢谢你

  一日平安,一日感谢。培养强烈的感恩心。每天至少谢谢一个人。告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。

  11、别对你的人生说没空

  日常生活需要良性循环。人生只有一次,休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息,放自己一天假。

  12、活到老学到老

  学习不一定只在学生时代,学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课,还是向同事学习某些嗜好或兴趣。甚至边开车边学习随身携带书籍。试着从不同方向找出兴趣,生命会更开阔。

  13、奉献给予

  奉献能让你花小钱拥有极大快乐,助人度难关的方式很多,给予食物、衣物、工作、金钱、时间,你可以由简单的方式开始,比如捐出收入的5%,仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人,把有限的钱放在最需要帮助的人身上,最能产生无限的功效。

  14、与敌人和好

  抱持宽容态度,以倾听来代替争吵,让自己变得更温柔与仁慈。不要把问题过度放大,试着问自己:一年后,我还会在意这件事吗?

  15、活出健康对味的人生

  分析自己的饮食习惯,找出需要改进的地方,让营养更均衡。每周至少三次运动,持之以恒,至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极),身心健康,精力充沛。

  16、让快乐贴身相随快乐的人会微笑或哼唱,甚至吹口哨

  有快乐的想法,你就会飞起来。专注地想快乐的事,让自己产生向上飞跃的力量。日积月累,快乐会变成一种习惯。

  17、年轻不老心

  忘记身份证上的年龄,找出自己觉得重要的,以及会让自己心跳加速的事物,让这些点点滴滴充满生活,就能让自己的心态变年轻。

  18、磨亮想像力

  要更有创意,就要像孩子般地思考,比如重看一本最喜欢的童书,学习小孩子的思考方式;或者读一首诗,在心里想像它的意境;一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐,一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力。

  19、笑纹比皱纹重要

  儿童平均一天笑500次,成人只笑15次,任何小事都可以让小孩乐不可支,鼓励自己在笑声中享受人生。

  20、救救地球

  减少物品使用量,减少用水,减少用纸,减少开车,减少包装,少用清洁剂,避免用过即丢,减少用量,重复使用,环保回收,自然就在你心中。

  21、救一个生命

  找寻失踪儿、受虐儿,施舍金钱或付出时间、体力、可以改变别人的生命,个人视野也会因了解另一层面的生活而提升,更可以为这些孩子带来希望与远景。

  22、试试双手的力量

  人生的意义在于创造,艺术可以提升人的生命境界,每做一件事,记得多加些巧思,在每件所做的事情上,发挥报告才能,加入你自己。

  亲自动手做,享受四肢劳动的乐趣,即使是简单的维修工作都是原创的艺术品。

  23、记得多玩玩

  利用余遐时间享受游玩的乐趣,重新学习游乐技巧,彻底享受自由的快乐。

  24、三人行必有我师

  和各方面的人保持联系,增加从他人身上获得情报的机会,同时拥有会批评的朋友,因为对方拥有你缺乏的部分,学习接受建设性的批评,忽略琐碎的批评。

  25、适当的自私

  你有权主导自己的生活,你有全权对别人的要求说不,你有权对批评你或贬低你的人表示意见,你有权和别人分享你的感情,收加生活控制权。

  26、分享

  不论是分享阅读心得或是生活偶得,让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。经由感受每个人不同的经验,赋予生命全新的刺激与成长,世界将转得更好。

  27、重回孩提时代

  抛开一些已养成的大人行为或习惯,不要剥夺与天俱来的纯真特质,与小孩相处(担任孩子的课外营老师、自愿当儿童球队教练)。重读一些小时候听过的故事,可以回忆小时候的情景;看看旧时留下的物品,如成绩单、劳作或礼物,到念过的小学走一遍,发现自己曾发生过的事或当时的梦想。

  28、向自然学习

  自然中蕴含生活哲学,是生命的指示灯。能帮助你发现自己的定位与热情所在。从四季的替换,我们学会从悲伤中复元,因为生命是周而复始,生生不息的。而自然的多样化风貌,都我们学会拒绝大众压力,教我们学会表达真实的自我。

  29、心灵慢跑

  心灵激励可以预防精神疾病,让心灵保持思考,也会减慢老化的速度。编一本梦想书,做做白日梦都是可行的。

  30、活出热情

  支离破碎的灵魂得到的往往是乏味的成功,对生活的兴趣应高于购物,用最小的时间工作,将大部份的时间给自己感兴趣的事情,做自己爱做的事,做你想做的,说你想说的,学习享受生活,享受你做的任何事情。

  31、可以不完美

  每个人天生不同,接受自己,也同样接受别人,用慈悲心训练自己爱缺憾中美丽的事物。

  32、勇闯生命难关

  有人为工作而生活,有人因梦想而生活,有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活,生是上天赋予的权利,活则要自我的智慧与勇气。

  33、打开地图去旅行

  到任何你有兴趣或好奇的城市旅行。旅行,潜藏着一份改变自己和生活的渴求。在旅行中可以得到不可思议的收获,变得不容易害怕,遇到问题时较能从容应付,知道自己离农在外时最想念、牵挂的是什么,最可有可无的是什么。

  34、简单干净就是品味

  不论是扫地抹桌子,晾衣服晒被单,都能特别仔细,特别用心,让延长使用年限的心,取代用过即丢的习惯;用全新的恋旧心情,与日常生活建立恒久感情。用材质好、式样大方的家具取代三五年就必须汰换的三夹板;用设计简单、质地宜人,可以一穿再穿取代追求流行的穿衣风格。

  35、在家做义工

  慈善事业可以先从家里做起,可以先把服务心用在家里,把家里整理好,花些时间和家人相处,为别人做些事馍以让生活更添乐趣与价值,也会让你的人生更有成就。

  36、再试一下

  人生最大的压力来源是怕压力,当你相信自己能、而能面对事情时,这已是一个好的开端,一切的多虑都将消失,你终会发现:事情并不棘手难办,别人能、当然,你也能。

  37、命运操之在我

  一块钱、一句好话、一件善事、一点知识、一些方便、一个笑容,都可以改变自己的命运。

  38、生命的财富

  时间就是财富,但是时间的意义在于(运用),而非(节省)。好好运用上天给予每个人的同等财富。

  39、为生命加油

  你此生最大恐惧是什么?最担心最害怕的是什么?是害怕应该表达的心意来不及表达?这是害怕心愿不能实现?把今天当作最后一天来活,知道此生担优会常在,恐惧就已不中惧。

  40、多为别人想一想

  爱有多深,包容与体谅就有多深,敢爱的人才敢去包容和体谅他所爱的人。做个善于体谅的人,多给对方时间与空间,。做个有智慧与爱心的人。

  41、随时等着被利用

  让服务变成生命中的一部分,用生命服务、肯定自己。

  42、化不幸为助力

  自己是态度的主宰,而态度决定未来,从跌倒中站起来,化悲痛为力量,每种不幸都蕴含同等或更大利益的种子。

  43、优点轰炸

  每个人都有优点,但习惯看别人缺点,试着做好话连篇、用心说好话的人,勇于表白,要去掉别人身上的刺,最好的方法是拍拍他的背。

  44、和自己赛跑

  学习和自己比,忘记曾经拥有的分数,现在要关注的是,如何让今天过得比昨天好,用心去发现,能看到生命更宽广的蓝天。

  45、换个角度,心中一片天

  别人也许是对的,不要让自己受执着的困惑,便能了解万物,欣赏及认同世间一切。

  46、乐观

  处于痛苦时,最有效的事物就是乐观,凡事往好处想,乐观的人可以发明飞机,悲观的人就只能发明降落伞。

  47、真心聆听

  通往内心深处的是耳朵,专心聆听并适当回应,对别人是一种很大的鼓舞。

  48、好奇心不打烊

  世界上只有愚人,没有愚问。对所有的事物保持一颗敏感的心,好奇是所有人类文明进步的开始。

  49、情绪急转

  事情没有变,变的是你的观念。改变想法,就能改变情绪,带来完全不同的结果。

  50、我真的很不错

  每个人都是一座宝藏,凡人也有超人力量,成功在于唤醒心中的巨人,开发自己的宝藏。

  编后语:学会享受生活,学会去拥抱自己;选一种姿态,让自己无可替代,亲爱的朋友们,给自己一点空间,给他人一点空间,记得在生活里找个属于自己的生活姿态,这样你才会是幸福的

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