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大连心理咨询师杨光

和谐人生 从心开始 Tel13079861248

 
 
 

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关于我

杨光老师系福临心理咨询首席心理咨询师、家庭系统治疗师、心理咨询督导师,长期从事心理咨询工作,对孩子教育、夫妻情感、神经症、焦虑症、抑郁症有深入的研究。运用认知疗法、行为疗法、精神分析、心像疗法、催眠疗法、焦点治疗、家庭系统排列、内观疗法及其内森田疗法等技术方法,为求助者解除心理困惑。 杨光老师擅长咨询:心智成长、两性情感、事业发展、亲子教育、人际沟通、生涯规划等。Tel:13079861248

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八大破坏性借口要不得【认识自己】  

2013-01-24 17:56:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八大破坏性借口要不得【认识自己】 - 大连心理咨询师杨光 - 大连心理咨询师杨光  为了庆祝我们迎来的这个令人兴奋的新年,我最近一直在追忆我那些奇妙的、古怪的、专注的、适应性强的客户们的生活和职业过去一年发生的梦幻般变化。看到他们的生活正在发生令人惊讶的改变,的确让人大开眼界,颇感欣慰。我长久以来一直苦思冥想着一个问题:是什么让这些人出现戏剧性变化,而其他人为什么没有或不会出现这种变化。

  能够促使生活改变的人往往具有清晰的思维、强大的信心、非凡的勇气和决心等特点。这四种特质或许是一个人的人生是悲惨还是璀璨的决定性因素。几乎没有哪个人一开始就具备所有这些资产,但他们致力于改变伤害和限制他们的事物的决心,促使他们迈入一条涌动着变化的河流,他们的思维由此变得更加清澈,这反过来会给予他们信心,进而使他们有更大的勇气去创造他们所希冀的生活。是不是每个人都可以做到这一点?是的,每个人都可以,但最终实现梦想的,只有少数人。

  为什么无数不幸福、没有成就感的人无法创造出他们所梦想和期望的人生呢?

  因为他们总是有意识或无意识地为自己寻找借口——数以百万计的借口,这些借口使他们不相信他们值得拥有一个令人惊叹的人生,使他们不相信他们具有创造这种生活所需的资源。

  为了迎接2013年,以及随之而来的巨大可能性,我想与大家分享一下我所看到的8种最具破坏性的借口,这些借口、错误的推理和破坏性的迷思导致人们失望,使得他们的生活变小、变得不那么快乐,不那么充实——这并非他们的宿命。

  这8种最具破坏性的借口是:

  1. 我没钱做这件事。

  人们如何应对获得外部帮助(辅导等)这一想法,可以作为其如何应对各自问题和生活的一个隐喻。我说不清楚今年有多少渴望帮助的人联系我,希望我为他们提供免费的帮助。他们声称,他们没有钱购买他们亟需的帮助,尽管他们意识到,外部帮助恰恰是现在有必要获得的东西。

  我知道这样说会激怒一些读者,但现实情况是,如果你认为自己连50美元都赚不了,如果你想不出任何一种能够服务于他人,进而为你自己赢得更多收入的方式,那么你被困在了最大的借口之中——钱是你人生的问题所在,是一切稀缺的根源。

  但这是完全不正确的。真正缺乏的是,你对你拥有的巨大能力、天赋和才华,以及你可以服务于其他人和世界的方式的理解。不管你是谁,你的人生经验和历史如何,你都可以提供其他人需要的某种重要的东西,并由此获得丰厚的报酬。

  如果钱一直是你不会得到帮助或使你的人生或职业生涯发生改变的重要原因,任它去吧。你要知道,你授予你自己越多掌控自身命运的权利,你就越有可能获得服务于他人,进而挣得更多金钱的能力。不要再扮演受害者了。如果对于你来说,钱是一个经常性的问题,请阅读玛丽亚?内梅斯(Maria Nemeth)的开创性着作《金钱的能量》(The Energy of Money)。

  2. 我还没准备好做出改变。

  今年,数以百计不快乐、没有成就感的人向我坦言:“我还没准备好做出改变。”严峻的现实是,没有人真的准备好做出改变。我们激烈地抵制改变。我们之所以改变,是因为我们在我们的生活中所创造的东西,已经到了无法忍受的地步,我们终于意识到,面对此种境遇,除了尽力超越,再无他法。这需要能量和勇气。

  在我们迈进2013年之际,我问大家这样一个问题:你能否放弃你还没准备好这一信念?你能否坦率地承认,如果你想让自己的生活发生某种变化,再也没有比现在更好的将其变为现实的时刻了,无论你是否觉得自己有没有“准备好”?如果你准备改变职业生涯,请浏览我的“令人惊奇的职业计划”(Amazing Career Project)视频培训节目,并免费下载作业工具“评估并弥补你的能力差距”(Assessing and Closing Your Power Gaps)。

  3. 我畏惧我所不了解的事物。

  欢迎来到人类世界。我们都听说过这样一种说法:“你了解的魔鬼比你不了解的要好一些。”但事实上,这仅仅是你为自己陷入困境寻找的另一个借口而已。走出你的舒适区,应对使你害怕遭遇失败和尴尬的挑战,唯如此,你才会拥有一个令人兴奋的、充实的人生。一旦你开始在日常生活中直面你的魔鬼,你就将意识到,所谓的“魔鬼”仅仅是你那个担心它灭亡的自我而已。换言之,你非常害怕犯错误,害怕穿过那个未知的世界,害怕在你自己和其他人看来“你怎么变这样了”。但这就是生活——充满了未知,无法控制,拥有无限可能性的生活。大胆试一试,找出一个让你最感兴奋的领域,迎接未知世界的挑战吧。下载我的免费工具“职业路径自我评估”(Career Path Self-Assessment),搞清楚2013年你的职业中最能激发起你的兴趣的事物。

  4. 万一这么做没用的话怎么办?

  我每周都听闻这样的借口——“万一我正在尝试的这个巨大变化没用,怎么办?”这没什么,只要你勇敢应对,你将变得比你尝试这个新方向之前更加强大、更加自信、更有能力。我自己就亲身经历过这样的事情——在我结束18年的公司生涯之后,开始我的辅导和培训实践之前,我成了一名婚姻和家庭问题治疗师。在作了5年治疗师之后,我遭遇这样一个现实:我根本不喜欢,也觉得自己不适合专业治疗师这份工作。一些人或许会说,“这种尝试没有产生预期的结果”,但我并不这样认为。随后,我把我在接受治疗培训的过程中学到的每一种工具和战略应用到我的辅导、写作、演讲和培训工作之中。最终,它的确产生了效果——我只需要找到正确的途径来应用治疗培训课程提供的强大的变革性工具就可以了。

  5. 如果我这样做,其他人会怎么看呢?

  让我们面对这样的现实——在这个世界上,许多人喜欢妄下结论,对什么都持消极的否定态度,不相信别人或他们自己所具备的能力。这是一个现实。但你是否打算让这种思维阻止你改变你的生活中需要修正的事物?在生活中,我们不得不做那些让我们感到痛苦的事情,这是一种群体心态。让我们拥抱一种更加个性化,更加自立的观点吧。相信你自己,相信你有权利,也值得过你所梦想的生活。不要让那些老是唱反调的人拖住你实现梦想的脚步。

  6. 我的家人需要我继续这样做。

  不,他们不需要。你的家人需要你成为这个世界上一个“独一无二”的人,希望你做所有你命中注定应该做的事情。你此时来到这个星球上,并不仅仅是为了支付你的抵押贷款。当然,你必须履行你所肩负的经济责任。但在这样做的同时,你务必要为你未来的那个自己,那个想成长的自己,播下种子,不断提升自己,以能够让你实现你最高、最好的人生目的的方式服务于这个世界。一个人的家庭责任的确繁重,但你不要自欺欺人地认为,作为家庭脊梁、人之父母意味着,肩负养家之责的你需要放弃你成为一个对这个世界贡献良多,实现人生抱负的人这一梦想。

  7. 我真的不相信这样做有用。

  陷入长期痛苦,自身潜能没有获得充分挖掘的人们,往往信奉着一种错误的观点:无论他们真正想要的是什么,都是无法实现的。如果你信奉这种观点,回顾一下你童年时期,在你那个家庭氛围中学到的讯息。你需要明白的是,这样做不会奏效这一信念,并不是你自己总结出来的,它是源自某个人或某件事情。我们并非生来就相信,这个世界是不友好的,冷漠的。我们领悟到,你想要的东西,是你最有可能获得的东西,但如果你不相信这一点,你就永远也无法实现自己的梦想了。

  8. 我就这样了,我没法改变。

  你想的和感受到的任何事情,都可以改变。你并非你的思想。你独立于你的思想和情感。但你必须在充分意识到你的思想和情感之后,你才有可能摆脱它们对你的掣肘。我亲眼目睹过数以百计的人在意识到他们能够改变自己的所思所感之后发生的巨大变化(我们能够克服极其有限的信念和经验,从而过上更加愉悦的生活,我自己就是一个活生生的例子)。如果你时常感到不快乐,不满足,那并不是“真正的你”,那只不过是一个“需要改变的你”。你不必长期陷入苦恼之中,去寻找你需要的那些能够使你摆脱这种困境的帮助吧——如果你长期遭受抑郁情绪或思想的困扰,治疗援助或许对你有所帮助。让你的医生为你推荐合适的治疗之策,或者访问美国婚姻和家庭治疗师协会(American Association of Marriage and Family Therapists)网站,找一位适合你实际情况的治疗师。

  * * * * * * *

八大破坏性借口要不得【认识自己】 - 大连心理咨询师杨光 - 大连心理咨询师杨光  如果你希望自己的生活在2013年有所改变,就不要再为自己找这样那样的借口了。请拥抱这样一个事实:你对某种更好事物的渴求,意味着你已经准备改变。你应该过上你梦想的生活,你已经准备好了,还等什么,现在就开始吧!

(福布斯中文网,Kathy Caprino)

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