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大连心理咨询师杨光

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关于我

杨光老师系福临心理咨询首席心理咨询师、家庭系统治疗师、心理咨询督导师,长期从事心理咨询工作,对孩子教育、夫妻情感、神经症、焦虑症、抑郁症有深入的研究。运用认知疗法、行为疗法、精神分析、心像疗法、催眠疗法、焦点治疗、家庭系统排列、内观疗法及其内森田疗法等技术方法,为求助者解除心理困惑。 杨光老师擅长咨询:心智成长、两性情感、事业发展、亲子教育、人际沟通、生涯规划等。Tel:13079861248

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如何帮助孩子面对生活中的压力?  

2012-02-01 09:32:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何帮助孩子面对生活中的压力? - 杨光心理咨询师 - 杨光心理咨询师的博客

  生活中的很多事都会让孩子感到压力,有些事很明显,比如妈妈刚生了一个小宝宝,刚换了一个老师或阿姨,搬家了,父母离婚了,要开学了,家里有人过世了,或孩子生了一场重病等。除了这些事之外还有一些事同样会让孩子感到压力并表现异常,这些事可能是你想不到的:

  1. 生日聚会——看到别的小朋友拆开很多很多的生日礼物会让孩子感到崩溃。

  2. 天气不好——刮风、下雨、洪水、飓风这些恶劣的天气会让孩子感到恐惧和无助。

  3. 假期旅游——假期旅游本应快乐,但打破一些日常规律、换地方睡觉、吃新的食物都有可能给孩子压力。

  4. 父母的出行计划改变——父母如果出门工作的时间变长会让孩子感到压力。

  5. 如厕训练——如厕训练对于孩子来说很难,要求孩子对身体的控制还需要孩子独立,如果此时还要准备上幼儿园,再加上一个小弟弟,孩子情绪将会完全失控。

  6. 成长突进期——孩子小的时候每六个月或大了之后到青春期之前每年都要经历一次成长突进期。在这四到六周之内,新的系统要建立,旧的系统要被替换,这段时间孩子的表现会很异常,以前会做的很多事都突然做不了了,还会十分情绪化。

  7. 更换孩子喜爱的东西——奶瓶、安抚奶嘴、熟悉的小毯子或者断奶,更换孩子喜爱的东西需要孩子放弃一种旧的生活方式而接受一种新的生活方式,这个适应过程孩子会感到压力。

  8. 身体检查——医生对孩子进行身体检查时会用到一些工具和方法,这些工具或方法会让孩子感到害怕。孩子被一个自己所信任的成人按倒在床上接受检查或治疗,即使是为了挽救孩子的生命,也会让孩子心理上十分恐惧。

  9. 被人羞辱——孩子如果遭到别的孩子的羞辱会十分沮丧。

  10. 小弟弟或小妹妹开始走路和说话——孩子本来很喜欢弟弟妹妹,但当弟弟妹妹开始走路、说话的时候,孩子会突然意识到自己的空间被侵犯了,感到很愤怒和生气,表现异常情绪化。

  ……

  这些列举的事例并不穷尽,只是举一些例子来说明即使很小的婴幼儿也会感受到生活的压力。如果其中一件事发生,可能孩子还好控制,但如果有几件事放在一起的时候,孩子可能就会无法承受,而出现行为的异常。这些事情之所以会对孩子形成压力是因为孩子的情感发育还不够成熟,面对新事物、新环境时还不具有很强的应对能力,在孩子感觉到环境不在自己控制范围内的时候,就会表现出各种各样异常的行为:

  1. 沮丧和冷漠

  拒绝配合做任何事情。比如让孩子出门,孩子躺在地上不走;让孩子吃饭,孩子说不想吃;让孩子回家,孩子说不想回。

  2. 分离焦虑和睡眠紊乱

  拒绝和成人分离。比如送孩子上幼儿园时父母想要离开非常困难,孩子还会在夜里经常起来找爸爸妈妈。

  3. 为看起来很小的事精神崩溃

  通常这些小事是压倒孩子的最后一根稻草。比如父母说:“来喝点水”,孩子突然号啕大哭说:“不想喝水!”父母觉得很奇怪,但其实孩子是已经积攒了很多的压力,并非是这个“小事”让他崩溃。

  4. 恐惧

  突然开始害怕很多事。比如,孩子突然开始拒绝自己上楼或下楼,拒绝自己去厕所,这些行为通常都是由于孩子看到了什么电视节目或听到了什么故事引发了孩子的恐惧。

  5. 健忘和犹豫

  经常忘记东西或摇摆不定。比如叫孩子出去玩,孩子一会说想去,一会又不想去。

  6. 依赖性变强

  独立性很强的孩子突然变得很依赖,同时还表现出婴幼儿时期的很多行为。比如,突然想要以前的安抚奶嘴,总要求被抱着,说话像个婴儿等。

  7. 尿裤子

  四岁多的孩子突然又开始尿裤子,压力过大导致孩子大脑无法控制膀胱。

  8. 攻击和反抗

  孩子突然表现出攻击性行为、说攻击性语言、吐口水等,过大压力导致孩子大脑无法控制其行为,可能看他一眼都会引发他的攻击性行为。

  9. 需要控制一切

  压力使孩子感到无助,无助的孩子希望通过控制一切来感到自己的力量。比如要求把面包切成特定形状吃,要求用某一种颜色的杯子喝水,把父母指挥来指挥去等。

  当孩子出现这些行为的时候,作为父母需要仔细分析孩子生活中出现了什么样的变化,这些变化是不是引起了孩子的焦虑,因为孩子不会告诉父母:“爸爸,妈妈,我觉得压力很大。”孩子只会用一些行为来表达自己的情绪,因此这时需要父母足够细心和耐心地分析孩子行为背后的原因,分析清楚之后,父母需要从以下几个方面来帮助孩子:

  1. 让孩子意识到这些行为是由于压力而产生的,告诉孩子这些压力是什么,让孩子明白生活中的压力是很正常的,每个人都需要面对不同的压力。

  2. 和孩子讨论他/她所经历的感情,比如担心、失望、悲伤、疲倦以及痛苦。

  3. 理解孩子的犹豫不决和健忘,提供更多的支持和帮助。

  4. 给予更多的爱和呵护,孩子的确需要拥抱和爱抚。

  5. 让日常生活更有规律,使孩子对生活有明确的期待。

  6. 和孩子更好的沟通交流。

  当孩子在压力下表现出一些异常行为的时候,也是考验父母抗压力能力的时候,如果父母不能理解孩子的行为,自己也爆发脾气、对孩子又吼又叫、置之不理或甚至拳打脚踢,导致的结果是:孩子不知道该如何面对生活中的压力,或者也只能学习父母的方式来面对压力。孩子在压力下表现出异常行为的时候,其实是父母教育孩子的良机,让孩子学会应对生活中的起起伏伏,让孩子的心理足够坚强和健康对于父母和孩子来说都十分重要。

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