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大连心理咨询师杨光

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关于我

杨光老师系福临心理咨询首席心理咨询师、家庭系统治疗师、心理咨询督导师,长期从事心理咨询工作,对孩子教育、夫妻情感、神经症、焦虑症、抑郁症有深入的研究。运用认知疗法、行为疗法、精神分析、心像疗法、催眠疗法、焦点治疗、家庭系统排列、内观疗法及其内森田疗法等技术方法,为求助者解除心理困惑。 杨光老师擅长咨询:心智成长、两性情感、事业发展、亲子教育、人际沟通、生涯规划等。Tel:13079861248

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家长面对孩子的负面情绪时应该怎么办?  

2012-02-13 22:17:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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家长面对孩子的负面情绪时应该怎么办? - 杨光心理咨询师 - 杨光心理咨询师的博客

     一、孩子产生负面情绪时,家长应该怎么做?

  (1)拥抱孩子,让孩子有“安全感”。

  (2)允许孩子自由地表达情绪。

  (3)倾听,用心倾听,读懂孩子的情绪。

  (4)先处理情绪,后处理事情,不急于下判断。

  (5)与孩子一起讨论解决问题的方法,鼓励和引导他自己想办法。

  二、孩子闹情绪时,家长不应该怎么做?

  (1)不要嘲笑孩子的情绪。

  比如,你怎么垂头丧气的,哪像一个男子汉?有啥好怕的?

  (2)不要给孩子的情绪贴标签。

  比如,真是爱哭鬼,太讨人厌了,狗都嫌!

  (3)不要在孩子情绪不好的时候,给他讲大道理。

  比如,我不是跟你说过很多遍了嘛,玩具要跟小朋友分享。

  (4)不要“以暴制暴”,不要恐吓,造成恶性循环。

  比如,你还吵,想挨打是不是?

  (5)不要让孩子利用情绪威胁你,不要当孩子情绪的“奴隶”。

  比如,别哭了,不哭妈妈就带你去吃麦当劳。

  三、怎样帮助孩子释放负面情绪?

  如果你已经能够心平气和地接受孩子的负面情绪,那么下一个问题自然就是:怎样合理地宣泄?怎样及时地释放?就像洪水袭来,为它修一条通道,它就不会泛滥肆虐。这对一个人形成乐观积极的性格,有很大作用。

  (1)让孩子和“情绪”呆一会,哭就哭一阵。

  (2)找一个专门的发泄工具,比如枕头。

  (3)画画,涂鸦,尽情地把心中的不满都画出来。

  (4)唱歌,随便什么词什么曲,瞎编乱造也行,吼吧。

  (5)体育锻炼,去打球,去跑步,全身舒展,打通经脉。

  (6)户外旅游,开阔心境,放松情绪。

  (7)在家里布置一面“心情墙”,每天把自己的情绪写/画出来。

  (8)如果孩子年龄大一些,可以用写日记的方式整理情绪。

  (9)倾诉,让孩子学会倾诉,跟同学、朋友,当然父母也是倾诉对象。

  四、关于“情绪”,我们还有很多事情可以做!

  (1)教孩子认识情绪,体验情绪。

  准备一些情绪图卡或者表情脸谱,让孩子认识各种情绪;或者玩角色游戏,编故事,家长和孩子一起表演各种情绪。

  (2)教孩子学会表达自己的情绪。

  伤心是一种什么感觉?伤心的时候你最想干什么?做什么事情你就不会再伤心了呢?你为什么生气了?你怎么样才能舒服一点?……

  (3)让孩子学会洞察他人的情绪。

  看看那位阿姨怎么了?她为什么皱着眉头瞪着叔叔?旁边的小朋友为什么哭了?你该怎么帮助她呢?妈妈今天不高兴,因为宝宝把饭全撒在地上了,你现在怎么做?……

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